日常生活的禪修 - 聖嚴法師《禪的世界》


摘錄自《禪的世界》日常生活的禪修
文/聖嚴法師 圖/Jane Wu

禪的智慧,要能用在日常的生活中,而不是光在打坐的時候才用到禪的。如何在日常生活中練習和經驗禪的智慧呢?那就是當我們做每一件工作之時,都要專心。例如:在煮菜時專心煮菜、吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。既要專心工作,且要放鬆身心,如果在緊張的心情下去做任何事,就與修行相違背。為什麼會造成緊張的心情呢?不外三個原因:一是擔心做不好,二是擔心做不完,三是希望能做得更好。在做任何工作時,只要能認真,很清楚的知道自己在做什麼,很用心,很專心,而又很輕鬆地把它做完,一定能做得很好,同時也不會覺得太累,便是禪修者的生活方式。

如何是開悟以後的日常生活?有位黃檗禪師曾說:「即使整天吃飯,沒有咬到一粒米;即使整天走路,沒有踩到一塊土。」他的意思是說,吃飯、走路等,每一件日常生活中的事都照常在做,但不是為了自私的「我」在做,所以「我」也未做任何事。開悟的景況在禪宗形容為「黑漆桶兜底戳穿」,連桶板也碎成粉末不見了。這就是從「自我」得到了解脫。另有一句形容的話是「虛空粉碎,大地落沈」。頭頂上空的太虛空都消失了,處身立足的地球也不見了,時間與空間都不存在了。這是將全體宇宙的大我,形容成了障礙我們獲得解脫的黑漆桶,此時已被徹底爆炸清除。這便是開悟的經驗在你面前出現,但它不是可用任何形象和質量來讓你取得的東西。其實,開悟後所獲得的東西,便是放下一切,包容一切,能夠放下是智慧,能夠包容是慈悲。

日常生活的禪修

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