身心合一、內外成片 - 聖嚴法師《禪鑰》


身心合一、內外成片
文/聖嚴法師 圖/Joni Lin

諸位要經常練習著,如何使身心合一?如何使內外成片?

(一)身心合一
就是對自己身體的每一個動作及其感覺,都能清清楚楚。身心合一不僅僅在禪七修行時要如此,在日常生活中,更是非常的需要。否則,心念跟身體的動作不在一起,就會變得口是心非,常常說錯話、做錯事。眼睛看的、耳朵聽的,結果都不是你自以為所看到的、所聽到的那樣了,甚至連你口中說的也不是你心中所想的!

(二)內外成片
就是身體的一舉一動,環境的一事一物,心裡都很清楚。但是,心裡根本沒有要做的事,也沒有想說的話;身體的行動和語言的行為,都是因了恰當地適應情況而作的自然反映。這不是一般人所謂的直覺的反應,乃是發自內在慧心的觀照所起的功能,是來自禪修的觀慧。既不以自我中心來執著身心世界,也不以自我中心來裁判身心世界;既能乾脆輕鬆地放下身心世界,而能隨時靈活使身心適應世界。身心與世界,內在與外在,自在超越,不一不二,可以名為工夫成片。這是悟後的境界,也是禪修者的方向所在。

(摘錄自《禪鑰》)

身心合一、內外成片

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