「向前三步想一想，退後三步想一想，瞋心起時要思量，熄下怒火最吉祥。」

你過去或現在所造作的事，編織了你現在和未來的果報。你所給予的，都會回旋到你身上。當你播種，你也會收穫。種瓜得瓜，種豆得豆。你給別人的，其實是給自己的。地球是圓的，整個世界都在繞著圈子，不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己。

當我們不斷地滋養正念的能量，很快就會發現，原來造成痛苦與悲劇主因的並非別人，而是自己內在憤怒的種子，這才停止責怪別人，因為我們瞭解他人只不過是造成痛苦的次要原因而已。

去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。

長期走路給身體帶來的變化：生命在於運動，現在越來越多的人關愛著自己的身體，堅持運動，其中最有效的算走路了，它的好處是；

泰國十分注重禮儀規範，而且是佛教國家，風俗習慣與各地不同，所以我們在當地遊覽時，應尊重泰國人的文化。雖然說不知者不罪，但以下的遊泰小禁忌還是注意較好！

生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多。你越吝嗇，就越一無所有。

傾聽，不要打斷。說話，不要指責。給予，不要保留。祈禱，不要停止。回答，不要爭執。分享，不要假裝。享受，不要抱怨。信任，不要動搖。原諒，不要懲罰。承諾，不要忘記。

真正的修行，讓每個靠近你的人都很舒服。

泰國入出境卡填寫指南

自信者不疑人，人亦信之；自疑者不信人，人亦疑之。

我的兩位剃度恩師，是跟隨上廣下欽老和尚，修行將近二十年的比丘尼，他們時常會提出廣欽老和尚種種的開示和考題，老和尚不但自己修證的功夫很高深，而且我們用現在的形容詞來講，他真的是一位教學的天才，他出考題都不必思議，都是在學生沒有準備當中，出臨時考題，

陽光，藍天，微笑，黃袍……在泰國我們會感到格外隨意與親切，穿著大褲衩和拖鞋就能夠在大街上遊蕩一整天。能生活在這樣舒適與安逸的環境裡真是一種大大的幸運。九件小事告訴你，泰國是全世界最幸運的國家

在我們一出生時，就應該有人告訴我們：你以朝向死亡前進。那麼我們就會全心全意好好的生活，善用每一天和每一分鐘。

當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。

去觀照，自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念。

「如果你另有高就，那恭喜你。如果是為了你們部門的主管，那你可要考慮一下：你一定要學會如何與不同的人相處，不然你永遠都會遇見這種人，然後手足無措。」

發怒，是用別人的錯誤懲罰自己。煩惱，是用自己的過失折磨自己。後悔，是用無奈的往事摧殘自己。憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己。孤獨，是用自製的牢房禁錮自己。自卑，是用別人的長處抵毀自己。

一位大富豪想讓他的兒子體驗什麼叫作「貧窮」，於是就把他送到鄉下的窮親戚家去親身體驗。

有一天，凱瑟琳在閱讀的時候，突然注意到一句話“所以我們不可再彼此論斷。”她感到這話是神正在提醒她，今天不要批評別人。的確，我們大部分人有相同的問題，就是習慣批評別人。她不願承認自己是這樣的人，她試著置之不理，這感覺卻一直在她心中，與她辯論，直到她終於願意嘗試，凱瑟琳決定做一個實驗──盡管只是一天──她將禁止自己批評別人。對她來說，那真是一次嶄新的經驗。

「我總是充滿同情地聽著這位老婦人向我訴苦，也看著她努力試圖從孩子和朋友那兒，找尋她母親所不能給予她的認同。我多麼希望在某個無眠的夜裡，她能突然醒悟：自己浪費了一生的時間，在向他人索求的只有她自己才能給予的東西啊！」

恆常忍耐可以勸動君王，柔和的舌頭，能折斷骨頭。生命不是在等待暴風離去，而是要學習如何在雨中翩翩起舞。

人們以為是無常帶來了痛苦，其實是我們對無常的態度，我們的希望和恐懼，讓人持續處於焦慮中。

「那些列出不喜歡的人數目最多的，自己也正是最不受眾人所喜歡的，而那些沒有不喜歡的人，或者不喜歡的人很少的同學，也很少有人討厭他。」「大體而言，他們加諸於別人的批評，正是對他們自身的批評。」

師：應該原稿和影印件同時改，才是最好。父母是原稿，家庭是影印機，孩子是影印件。孩子是父母的未來，父母更是孩子的未來。

師說：開車要繫安全帶。請問您是為自己繫還是為警察繫？如果是為自己繫，有沒有警察都要繫。

畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

事情都有一體兩面。你可以選擇用善意的出發點來思考；也可以選擇用惡意的出發點來思考。

天底下真的只有這三件事 - 「自己的事」、「別人的事」、「老天爺的事」。 人的煩惱就是來自於：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。 所以要輕鬆自在很簡單~ 那就是 - 打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，不操心「老天爺的事」。 下次心情不好時，就問問自己，那件事到底是誰的事 ?

印度教導的靈性四句話

為什麼我這樣善良還常會感到痛苦，而有些惡人卻活得很好？ 來源 龍欽社區

長劫沈淪(一劫有多久)