◎放鬆的心 / 聖喜長老開示

(如何保持捨心？) 如果那顆心，你很容易放鬆，就很容易保持捨心、保持智慧。譬如在禪修的時候，有些人影響到你，你就可以忽略他，做你自己做的功課。

譬如有人對你非常生氣、發火，那這時，你應該把心放鬆，不要感應他的火，又譬如這人對你很執著，也不要去感應他的執著心。通常，執著的人來了，你會感應到執著，很火的人來了，你會感應到很火。

所以，當很生氣的人來了的話，這心只要放鬆、放鬆，不要跟著生氣，譬如旁邊有很多妄境出現，也不要跟著起妄想，全天都很放鬆，如此，就很容易把正念帶起來，把定力帶起來，修行就很容易，這個正念與定力帶起來，在你的修行、涅槃之道就很容易。

而七覺支裡，最後一個才講捨覺支，為何？因為捨覺支確實是很困難的一支，所以，要一點一點訓練捨覺支。

(有些人會來責備你事情做的不好？) 這時要觀因緣，因緣來或因緣沒有來幫助你，也就是因緣具不具足，都去保持放鬆的心。這就是一個很有智慧的方式，去面對外來的責備。

一個很有智慧的模式，就是幫助別人前先保護住自己這顆心，才幫助別人。

不然，你幫助別人時，別人情緒來的話，你也同樣有情緒來，這樣的話，你如何能再幫助別人？而且自己內在已經僵硬起來了。所以，當你要幫助別人，第一件事情就是要把自己的心放鬆，這也是最困難的一部份，而且要幫助別人，要等到因緣成熟，有些是要去等待，如果你接納我，我就幫你，如果你不接納我的話，我只能等待。

因為耐性、捨心、忍辱，這三個，其實是很相近的東西。