所以我們初學坐禪，首先要學會放鬆。身體放鬆，精神放鬆，整個面部的表情放鬆，滿懷喜悅、滿臉笑容地進入禪定的狀態。

學佛就是向佛學習，學習佛是如何覺悟的。佛就是覺，《六祖壇經》上講，迷即眾生，覺即佛，一念迷即眾生，一念覺即佛。生佛之間，只是一字之差。看似簡單，可是真要覺，卻不是那麼容易，這中間要克服種種困難，種種障礙。這種種困難、種種障礙，就是我昨天講的禪病。禪有病嗎？禪沒有病。只是因為我們修行人在用功的過程中，對身心的調理不得法，或者因為福德因緣不具足，所以才會出現身心等病。

戒定慧的力量要成為無漏的力量，三界之內的鬼神就找不到修行人的蹤跡，戒定慧如果是用有漏的心去修，閻王老子還掌握著你的命運。所以，同樣是修行，以有漏心修，就不能出三界;以無漏心修，就能出離三界。