我們常常不由自主地批評別人，有時候這些批評雖然沒有說出口，但它已經在內心滋生了；我們也常常自責，不喜歡這樣的自己或者那樣做事，自責讓我們內心失去寧靜與祥和。這些對別人和自己的評判為什麼會不斷地強迫性地發生？又有什麼方法讓我們不去評判，找回內心的和平呢？本期主題：不評判，回到寧靜。

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