ในการฝึกสมาธิภาวนา ... - ธรรมะ โดย พระอาจารย์ชยสาโร

ในการฝึกสมาธิภาวนา เราดึงสติกลับมาที่ลมหายใจครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจให้จิตใจเป็นอิสระจากสิ่งร้อยรัดทั้งปวง เราเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับประสบการณ์ในขณะหายใจเข้าออกด้วยจิตใจแจ่มใส ตื่นรู้และเอาใจใส่ มั่นคงและอ่อนโยน เราเฝ้าสังเกตคุณภาพและความตั้งมั่นของความเพียรและเมื่อถึงคราวจำเป็นก็ปรับให้พอเหมาะพอดี เราละวางความเพลิดเพลินในสิ่งกระตุ้นความคิดทั้งหลาย

ในขณะเรียนรู้วิธีอยู่กับลมหายใจ เรากำลังเรียนรู้วิธีอยู่กับประสบการณ์ทั้งปวง เมื่อเราก้าวหน้าในการปฏิบัติธรรม ความแตกต่างของจิตใจในขณะนั่งสมาธิกับขณะอยู่ในชีวิตประจำวันย่อมเลือนหายไป

ที่มา