ในความอุตสาหะพากเพียรทั้งปวงนั้น ... - ธรรมะ โดย พระอาจารย์ชยสาโร

ในความอุตสาหะพากเพียรทั้งปวงนั้น ช่วงเริ่มต้นและช่วงท้ายสำคัญยิ่ง เราจึงควรตั้งใจมั่นว่าจะใช้ช่วงเริ่มต้นและช่วงท้ายของแต่ละวันในการเจริญสมาธิ ถ้าอยากให้เป้าหมายนี้สำเร็จ น่าจะตั้งกติกากับตัวเองว่าจะไม่ดูจอโทรศัพท์หรือจอใดๆ ก่อนเข้านอนหนึ่งชั่วโมง หรือหลังจากตื่นนอนแล้วอีกหนึ่งชั่วโมง

การสื่อสารกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่จะส่งผลเสียต่อจิตใจหากขัดขวางไม่ให้เราสื่อสารกับตัวเอง

ที่มา