เมื่ออยู่ตามลำพัง ... - ธรรมะ โดย พระอาจารย์ชยสาโร
เมื่ออยู่ตามลำพัง วิธีเจริญสติในชีวิตประจำวันแบบหนึ่ง คือ การลองปรับความเร็วในการทำกิจวัตรต่างๆ การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยความประณีตตั้งใจจนเหมือนกำลังเคลื่อนไหวช้า ๆ นับเป็นแบบฝึกหัดสำหรับพัฒนาความรู้สึกตัวได้เป็นอย่างดี ช่วยทำให้ใจสงบ ทำให้รู้เจตนาในการกระทำต่างๆ รวมทั้งรับรู้อารมณ์และความคิดซึ่งปกติมักปรากฎในใจเพียงชั่วแวบเท่านั้น
ในบางครั้ง การตั้งใจทำอะไรอย่างรวดเร็วก็มีประโยชน์เช่นกัน ลองพยายามทำสิ่งที่เราต้องทำทุกวัน เช่น แต่งตัวให้เร็วโดยไม่พลั้งเผลอ จะช่วยให้จิตกระฉับกระเฉง คมชัด และแจ่มใส
ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ปิยสีโลภิกขุ
ที่มา